三杯東海鮮甜沙蟹身
饅頭弟今天我要來做三杯東海鮮甜沙蟹身，這道菜的製作非常～非常的簡單 婆婆媽媽們一定要學起來的家常菜
食材：東海鮮甜沙蟹身、蒜、蔥、糖、薑、醬油膏、醬油、麻油、米酒
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低卡脆皮豆腐
饅頭弟這道低卡脆皮豆腐，做法非常～非常的簡單，真的是簡單到爆XD，你一看就學會
食材：豆腐、鹽、醬油、蠔油、醋、香油、水、太白粉、辣椒醬
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土豆脆皮香腸
饅頭弟超簡單的土豆脆皮香腸，一定要學起來
食材：土豆、小香腸、孜然粉
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素燥醬蒸茄子
饅頭弟超簡單的電鍋料理，一秒就讓你看懂，而且一點也不費力
食材：茄子、素燥醬
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氣炸鍋料理-脆皮五花肉
饅頭弟氣炸鍋也能炸出香酥酥的脆皮五花肉，作法更簡單
食材：五花肉、阿妮ANI小魚乾辣椒醬
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低脂香酥雞肉捲
饅頭弟減肥美食必吃的香酥雞肉捲，一捲熱量才150大卡，蛋白質12g 真的是懶人料理，做法非常的簡單，就算你是新手也能一次成功 減肥必...
食材：豆皮、雞肉、洋蔥、紅蘿蔔、馬鈴薯、蛋、鹽、胡椒、米酒、雞精
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低卡蔬菜捲
饅頭弟減脂期必吃的蔬菜捲，低卡好吃沒負擔
食材：高麗菜、紅蘿蔔、黑木耳、水餃皮、鹽、蠔油
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洋蔥紅蘿蔔佐豬肉片
饅頭弟超簡單的洋蔥紅蘿蔔佐豬肉片，在家做給小孩吃
食材：洋蔥、蘿蔔、豬肉、蒜、薑片、芹菜
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脆皮五花肉
饅頭弟超簡單的脆皮五花肉，在家也能輕鬆作
食材：五花肉、鹽巴、孜然粉
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菠菜金針菇炒蛋
饅頭弟這是一道低脂高蛋白的料理 想吃又不想胖的冰U們，這道料理你們必須學起來
食材：菠菜、金針菇、蛋、鹽、醬油、蒜頭
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清炒高麗菜
饅頭弟清炒高麗菜是一道家常菜，簡單又迅速，新手媽媽一看就會
食材：高麗菜、鹽巴、蒜頭
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牛番茄豆腐炒蛋
饅頭弟備料真的是很簡單，不用花你什麼心血 先打兩顆蛋在碗裡，把它攪拌一下，之後再跟豆腐結合再一起 豆腐要跟生態蛋結合再一起的時候，先...
食材：蛋、中華豆腐、番茄、鹽、糖
