二寶媽的廚房

川燙蘆筍

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夏天總是不知道怎麼料理 天熱在廚房大滴汗小滴汗 簡單川燙吃出食材原味也很棒

食材：綠蘆筍、干貝醬

無糖無油南瓜貝果

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現代人追求減醣生活 少許澱粉也是可以的 使用當季食材吃出美味 也吃出一身輕

食材：高筋麵粉、南瓜泥、酵母粉、鹽巴

三色蛋

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雖然有點點費工 有點點看起來複雜 其實很簡單就可以完成的 自己動動手做最健康

食材：雞蛋、蒸熟皮蛋、米酒、鹹鴨蛋、太白粉水、鮮味炒手

炒芹菜甜不辣

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懶得出門買菜 看看冰箱還有甜不辣片 隨手切切那點芹菜配色 加點沙茶 哇～這不是媽媽的味道嗎 好香

食材：甜不辣、芹菜、沙茶醬、蒜頭、醬油、開水

氣炸鮭魚飯團

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剩下的炒飯或炊飯 稍加變化 又是一道餐點

食材：鮭魚炊飯

鮭魚蔬菜炊飯

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營養滿分的炊飯 不用油煙 只要電鍋就有豐富的食物 動動貴手 電鍋ㄧ按就可以吃到滿滿的魚跟蔬菜

食材：米、毛豆、醬油、玉米筍、味琳、紅蘿蔔絲、鹽巴、鮭魚、蔥

簡易醃嫩薑

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自己動手做 不用上館子就可以到吃的小菜 不用煮糖醋水 也可以輕易醃漬嫩薑 開胃又解油膩

食材：嫩薑、好市多萬用醋、二砂糖、鹽巴

焦糖杏仁餅

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常常在喜餅禮盒 出現的餅乾 自己動手做 甜甜脆脆的好口感

食材：糯米殼、焦糖杏仁餡

氣炸起士馬鈴薯

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氣炸鍋 減醣的好朋友 不用太多的油 稍稍調味就可以吃到美味又原型的食物

食材：馬鈴薯、鹽巴、橄欖油、乳酪絲

燙秋葵

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夏日降至 有時想來點清爽的口感 又不想太廢工 燙一燙即可上桌 秋葵還有減肥排毒的功效

食材：秋葵、和風醬、鹽巴

酥炸鱈魚

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鱈魚不一定要清蒸 偶爾來點酥炸 脆脆的口感吃起來很香 加上胡椒粉更好吃

食材：鱈魚切片、鹽、地瓜粉、胡椒粉

簡易香腸煲飯

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疫情期間 電鍋一壓 快速上桌 擄獲孩子的胃

食材：米、小香腸、蔥花、雞蛋、醬油

香菜豆乾

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香菜功效多，維生素C多番茄3倍、胡蘿蔔素多10倍！ （取至網路文字） 香菜很多人都不喜歡 但適量攝取對身體也是有好處的

食材：五香豆乾、蒜末、香菜

Xo醬拌大陸妹

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當不知道怎麼料理時 拌醬真的很方便 喇喇欸就好

食材：大陸妹、XO醬、醬油、香油

清炒高麗菜苗

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翠綠的菜苗 清脆的口感 忍不住一口接一口

食材：高麗菜苗、大蒜、鹽巴

紅蔥頭油酥

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常常買就是一大包 不知道怎麼處理 也不想浪費 簡單用油煸 就可以變成美味的拌醬 配飯配麵都好好吃

食材：紅蔥頭、植物油

XO醬炒空心菜

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清脆的口感 空心菜 燙.炒都很是適合的青菜

食材：空心菜、蒜末、XO醬、米酒

豆腐海帶芽湯（電鍋）

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手忙腳亂時 爐上都在使用 電鍋是最好的幫手

食材：中華豆腐、海帶芽、鹽巴、鮮味炒手