[超簡易]水果優格沙拉

超快速甜點,營養又健康

食材:任何水果切塊、草莓優格

夏日清爽餐-泰式海鮮冷麵

炎炎夏日總讓人食慾不振,試試簡單的泰式海鮮冷麵,清爽又少油少負擔!

食材:杏鮑菇、四季豆、泰式醬、蝦仁、醬油、小卷、蜂蜜、五木關東細麵、橄欖油、雞蛋

簡單快速の麻油蝦仁蛋炒飯

涼涼的天氣最適合麻油入菜補氣養生,簡單的炒飯加入大量的薑末不但能增加香氣又能驅寒唷~

食材:蝦仁、雞蛋、麻油、高麗菜、醬油、薑末、鹽、白飯(隔夜飯)

簡單營養の菠菜牛肉炒飯

菠菜與牛肉擁有豐富的鐵質,是補充人體營養不可或缺的食材,這道食譜沒有過多的調味,簡易的搭配可以享用到食物的原味😀

食材:牛肉片(全聯火鍋肉片)、菠菜(全聯)、米酒、白飯、壽喜燒醬油、蒜末、小磨坊醃肉粉、沙茶