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完全不用一滴油的料理
食材：吐司、起士片、蛋、鹽巴、調味粉
非常簡單的料理
食材：冷凍水餃、醬油或醬油膏、油
食材：豆乾、豬肉絲、雞蛋、太白粉、蔥、蒜頭、烏醋、蠔油、醬油、香油、糖
食材：敏豆或四季豆、蛋、鹽
食材：豬絞肉（全聯）、豆腐、蒜頭、蔥、醬油、鹽、香油、米酒、太白粉水
食材：紅蘿蔔、洋蔥、蛋、醬油、鹽巴、水、鮮味炒手
