蜂蜜蘋果檸檬希臘優格

減肥的好料理,方便又簡單~ 吃下後肚子會擁有豐富的飽足感,令人擁有顏色、香氣、營養3種滿足。

食材:蘋果、檸檬、蜂蜜、希臘優格、綜合莓果穀粒

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夏日清爽蔬果沙拉

炎炎夏日不想吃東西 自己DIY做出養生又健康的優格沙拉 利用優格來代替沙拉,低卡洛里又有飽足感,夏日的新選擇~

食材:美生菜、番茄、優格、小黃瓜、蜂蜜、蘋果、檸檬汁、馬鈴薯、蛋、苜蓿芽

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涼拌胡蘿蔔絲

清爽的口感,胡蘿蔔涼拌也很好吃~

食材:胡蘿蔔、鹽巴、胡椒、檸檬汁、橄欖油、砂糖

超簡單黑糖薑汁地瓜湯

微涼的秋天,用溫暖的黑糖薑汁地瓜湯來滿足你的心

食材:地瓜、老薑、黑糖、水

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夏日涼拌綜合蔬菜

夏日沒胃口,輕鬆做做 開胃的好夥伴^_^

食材:玉米筍、黑醋、紅蘿蔔、味淋、黑木耳、水、皎白筍、黑胡椒粒、雞蛋、小黃瓜、番茄、洋蔥

菇菇白花椰炒鹹豬肉

出乎意料的味道~

食材:白花椰菜、杏鮑菇、蒜頭、鹹豬肉、黑胡椒粒、鹽

番茄起士維力麵

挑戰創新吃法~ 酸酸甜甜的新味道~ 方便又好吃

食材:番茄、起士、黑胡椒粒、維力炸醬麵、奶油、蛋、水

台式風味~辣味番茄肉醬義大利麵

自己動手做,有不同的成就感及樂趣哦~

食材:番茄、紅蘿蔔、奶油、洋蔥、番茄醬、杏鮑菇、黑胡椒粒、豆子、乳酪粉、蒜頭、辣味肉醬、九層塔、鹽巴、糖

辣味小捲醬炒空心菜

想嘗試不同口味的炒空心菜,試試看就對了

食材:小捲醬、空心菜、蒜頭、鹽

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夏日風情綜合沙拉

不想做晚餐,來點沙拉吧~

食材:紅蘿蔔、小黃瓜、馬鈴薯、地瓜、蛋、蘋果、吐司、美乃滋

酸甜檸檬芭樂汁

酸甜酸甜的夏日消暑飲品

食材:檸檬、芭樂、水

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好心情蜂蜜香蕉牛奶

自己動手做,簡單又營養的果汁

食材:蜂蜜、香蕉、牛奶