簡易料理-大鍋菜(高麗菜大骨燉湯)

食材:排骨/大骨、玉米、鹽、高麗菜、白胡椒粉(隨意)、菇類(美白菇/金針菇)、蒜頭、木耳、丸子(火鍋料也可以)、芹菜末

超簡易 低卡低熱量雞肉咖哩

滑順濃郁的咖哩口感,料理簡單又方便! 只要一個咖哩再配上濃湯,就是最適合下班後快速上桌的美食!

食材:雞肉/去骨雞腿肉、無鹽奶油、杏鮑菇、紅蘿蔔、洋蔥、咖哩塊(辣+甜)

超簡易 香濃蘑菇火腿濃湯

營養滿分又可以浪漫賢慧一下的 法式香濃蘑菇濃湯🎉

食材:馬鈴薯、洋蔥、鹽巴、市售白蘑菇、黑胡椒粉、火腿片、全脂牛奶(約三杯)、水、無鹽奶油、蒜頭

超簡易-香蒜嫩雞瓜子雞湯

超簡易雞湯

食材:嫩雞腿肉、香菇、蒜頭、瓜子罐頭、鹽巴

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豐盛早餐-饅頭夾玉米蛋+壽喜牛

食材:市售牛肉片、洋蔥、醬油、玉米、味琳、奶油或花生醬、蛋、糖、饅頭、米酒

超簡易料理-蒜香黑胡椒雞肉(超級下飯)

食材:雞腿肉、黑胡椒醬、蒜香胡椒鹽/蒜頭、醬油、米酒

超簡易料理-補氣紅棗香菇雞湯

食材:土雞肉、老薑、紅棗(一把)、香菇、米酒

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超簡易料理-奶油迷迭嫩煎雞胸

食材:市售雞胸肉、胡椒粉、乾燥迷迭香、辣椒粉、植物性無鹽奶油、鹽巴

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超簡易料理-苦瓜排骨湯

食材:市售一盒豬小排、苦瓜、蒜頭、米酒

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