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葡萄汁裡有鐵質, 能補血, 維生素c 有助清除腸內毒素, 增強腸道免疫能力, 還有單寧能延緩老化
食材：葡萄、蜂蜜
木瓜的膳食纖維和維生素C能清潔腸道 ， 木瓜酵素能分解雞肉 ， 加強蛋白質被人體吸收 ，檸檬汁可速進腸道消化 ，使腸道更健康
食材：木瓜、雞肉、核桃、檸檬汁, 沙拉醬
寒天能吸收脂肪與老廢毒素, 幫助排出宿便 加上蘋果泥在腸胃代謝上更有加乘效果 健胃整腸, 促進代謝
食材：蘋果、寒天粉、水
攝取充足的膳食纖維 速進食慾, 排毒瘦身
食材：蘋果、番茄、火腿、芹菜、青豆、玉米粒、白飯
