★鮭魚小黃瓜茶泡飯★嘴破這樣吃
體保生前陣子因為嘴破很大洞，只能吃冷的食物，於是東加西湊出了這道茶泡飯，結論是黃瓜要再切更小一點以免刮到嘴巴。黃瓜有維生素C，糙米比起白...
食材：鮭魚、小黃瓜、糙米飯、濃茶、海苔香鬆、鹽巴
-
-
★菇菇炒蛋燴絲瓜★夏日輕晚餐
體保生食材：薑末、杏鮑菇、醬油、絲瓜、鹽、油、雞蛋、水
-
★零廚藝酪梨透抽沙拉★體保生的早餐時間
體保生酪梨有優質脂肪和蛋白質，又可以直接生食~簡直就是外食族營養小救星（但因為熱量不低還是不可吃太多～）跟我一樣懶惰不想花太多時間做菜，...
食材：酪梨、蛋、透抽、堅果、醬油
-
★鮮果芒果冰棒★體保生點心時間
體保生看到愛文芒果很便宜，就決定自己動手做啦ψ(｀∇´)ψ！自己做的鮮果冰棒，芒果香而濃郁，還帶有水果的酸甜～不甜不膩金齁加～
食材：愛文芒果、牛奶、綠色奇異果、金圓頭奇異果、鮮奶油、火龍果、細砂糖
