想要做很多又健康,又省錢,又方便,又好吃的料理 當個體內環保模範生!!
★鮭魚小黃瓜茶泡飯★嘴破這樣吃

前陣子因為嘴破很大洞,只能吃冷的食物,於是東加西湊出了這道茶泡飯,結論是黃瓜要再切更小一點以免刮到嘴巴。黃瓜有維生素C,糙米比起白米...

食材:鮭魚、小黃瓜、糙米飯、濃茶、海苔香鬆、鹽巴

★菇菇炒蛋燴絲瓜★夏日輕晚餐

食材:薑末、杏鮑菇、醬油、絲瓜、鹽、雞蛋、油、水

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★零廚藝酪梨透抽沙拉★體保生的早餐時間

酪梨有優質脂肪和蛋白質,又可以直接生食~簡直就是外食族營養小救星(但因為熱量不低還是不可吃太多~)跟我一樣懶惰不想花太多時間做菜,但...

食材:酪梨、蛋、透抽、堅果、醬油

★鮮果芒果冰棒★體保生點心時間

看到愛文芒果很便宜,就決定自己動手做啦ψ(`∇´)ψ!自己做的鮮果冰棒,芒果香而濃郁,還帶有水果的酸甜~不甜不膩金齁加~

食材:愛文芒果、牛奶、綠色奇異果、鮮奶油、金圓頭奇異果、細砂糖、火龍果

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