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電電⚡⚡ 的個人封面
電電⚡⚡ 的個人照片
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在加拿大讀書時愛上了烤箱,給同學弄甜品。回到繁忙的香港生活,Baking幫我減壓,也得到分享及讚賞時的喜悅。沒有修飾,食品樣貌不揚,但這就是自家製感覺。 @2021年4月 醫生命令要減5公斤,正在減碳(我最愛的麵包呀😭)和做運動,所以多了些減脂增肌食譜。 @2022,2023年 21年成功減了6公斤了,所以今年懶了沒有放食譜。😝 @2024年 香港要垃圾徵費,所以將之前印下來的食譜翻譯及分享。
微波鹽水雞絲〞低醣主菜快速備餐:電電⚡⚡ 一起做
電電⚡⚡

因為不知道作者用的微波爐火數,所以我先用中火(600W)2分鐘,反轉後才用中高火(800W)2分鐘。取出後,用筷子刺一下厚的地方確定熟了,然後才蓋上蓋閉一分鐘。好滑,好味道。

【紙包鮭魚料理】烤箱|爐連烤|鮭魚|健身:電電⚡⚡ 一起做
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沒有用三文魚。。。用了溫室青瓜放底,蕃茄仔在面。好味。

Q軟香蕉杯子蛋糕(不凹版):電電⚡⚡ 一起做
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很濕潤。

Q軟香蕉杯子蛋糕(不凹版):電電⚡⚡ 一起做
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用了雙倍份量,50ml奶。做了20小杯,有一半加了一些焦糖醬(44克焦糖醬+10克低粉)。剩了的倒入6”模,但只有一半,下次可以用更細模,140°C焗了40分鐘再加150°C 10分鐘。

健康點心❤️香蕉燕麥馬芬❤️:電電⚡⚡ 一起做
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可能我的香蕉不夠熟,不夠甜。用了2隻蛋,加了黃糖和豆奶。不像蛋糕鬆軟,當是減肥代餐😅

undefined:電電⚡⚡ 一起做
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3倍份量,3個6寸紙模。用了10克榛子咖啡粉溶120克熱水中。20克咖啡酒。190/110°C-8分鐘;135°C,30分鐘左右。

迷你原味杯子蛋糕:電電⚡⚡ 一起做
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用了小米蛋糕粉代替低筋麵粉。黑糖20克,白糖22克,放在低2層。溫度120/110@20分鐘(裂),125/120@10分鐘,130/125@10分鐘,加錫紙140/135@10分鐘。

卡士達醬蛋糕卷:電電⚡⚡ 一起做
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用了芋泥。上色很美。但不明白為何烤焗時一邊脹起像一座山。。

《減肥》紅白藜麥 微波快速版:電電⚡⚡ 一起做
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0.8杯大約150克,成功🤗

一次做二個蜂蜜戚風蛋糕(6”&8”):電電⚡⚡ 一起做
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用了175克麵粉,10克若竹抹茶粉。放在最低層,160°C10分鐘,在140°C焗了30分鐘。做了兩個6寸中空紙模。

蘋果肉桂馬芬
少糖版本。簡易。家常烘焙:電電⚡⚡ 一起做
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2份可以做9個,油可以減1/3-1/2。

焗西米布丁 Baked Tapioca Custard:電電⚡⚡ 一起做
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3倍份量做了1個10”橢圓形玻璃盤,8小杯,3中杯。中間加隨白蓮蓉。😋