上班減脂備餐: 燕麥片滴雞精蒸蛋佐蔥肉捲/豆包卷/杏鮑菇~熱量都不會高, 很適合喜歡健康飲食 /減重備餐的朋友, 自己準備食材多元，口味不單一, 隨時可變化不同種類蔬菜，相信跟著做換來換去吃會吃不膩的！希望大家會喜歡喔~
【田原香靈芝滴雞精】
用剪刀剪開, 擠出來放在耐高溫的碗裡, 要蒸或微波【田原香靈芝滴雞精】前要加蓋。
微波大約2分鐘。單獨蒸煮大約半杯水。
---------------------------------------------------------------------------------
準備好所需要的食材: 田原香靈芝滴雞精2包, 雞蛋一顆/燕麥半杯/
豬里肌肉400g / 蔥 5枝/新鮮豆包4片/ 紅黃甜椒各半顆/ 洋蔥1/2顆/ 香菜5小把/
杏鮑菇3根/薑片50g/蒜頭5瓣/九層塔適量/ 麻油+醬油+米酒 各一匙
所有食材先洗淨切成食用大小備用~
燕麥片滴雞精蒸蛋: 雞蛋/燕麥和半包田園香滴雞精、鹽巴、2大匙水，攪拌均勻。
蛋液倒入小盅內, 放入蒸爐或電鍋中蒸10分鐘即可。
蔥肉捲--先切好青蔥放入碗裡, 豬里肌攤開後，把蔥段捲起來，放入鍋裡中小火煎至兩面金黃。
( 醬油,清酒 1小匙 味醂 1匙調味)
ps: 葱肉捲的食材可以自行變化，玉米筍、蘆筍、杏鮑菇、甜椒甚麼的都可以喔~
食材準備超级简单，低脂又健康~
秒殺香煎豆包卷: 紅黃甜椒/ 洋蔥/ 香菜切成絲 備用~
取一塊豆包攤開, 抹上一小匙的醬油與少許的椒鹽粉, 擺上紅黃甜椒/ 洋蔥/ 香菜把它捲起來備用~
熱油鍋後小火煎豆包卷至金黃便可以熄火, 超级简单，低脂又健康~
------------------------------------------------------------------------
簡單版三杯杏鮑菇: 先加一點橄欖油炒香蒜頭 , 接著放入杏鮑菇~
最後加入九層塔提味~香氣十足又簡單健康營養~ 色、香、味俱全~
蔥肉捲 & 秒殺香煎豆包卷 平時有空即可以多作一些冰冷凍 , 要吃時再拿下來香煎一下調味, 馬上就可以吃了, 帶便當也超適合的~
完成【田原香靈芝滴雞精】健康減脂餐盤: 燕麥片滴雞精蒸蛋佐蔥肉捲/豆包卷/杏鮑菇~
低脂低卡餐--高蛋白、低脂、低碳水化合物~
自己動手作料理-少油清爽又營養美味喔~
再搭配【田原香靈芝滴雞精】一起飲用，營養更豐富~
每天來一包【田原香靈芝滴雞精】，活力滿滿面對一整天的挑戰~
包裝精美有質感，無論是自己喝、還是送禮都很體面喔~
【田原香靈芝滴雞精】健康減脂餐盤: 燕麥片滴雞精蒸蛋佐蔥肉捲/豆包卷/杏鮑菇~
https://icook.tw/recipes/456404
推薦大家~
林志玲指定老字號滴雞精，官網,、全省門市、電話訂購非常方便，照顧全家人健康，推薦囤貨>>https://pse.is/5pmjxh
