一般鍋子鱈魚炊飯
雷斯林留學生簡單料理系列，非常適合搭配留學生微波爐蒸蛋一起享用，可以白葡萄酒或是果汁氣泡飲佐餐
食材：鱈魚片、麻油、蔬菜包、蠔油、米、醬油、料理酒、鹽、味精、糖、白胡椒粉
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留學生微波爐蒸蛋
雷斯林獨自一人在海外，一邊讀書又要一邊煮菜實在是很費心神。這時候快速來碗熱呼呼的蒸蛋，多多補充蛋白質吧！
食材：雞蛋、水、麻油、醬油、鹽巴、白胡椒
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波隆那肉醬義大利麵（荷蘭材料版）
雷斯林剛開始研究所生活的第一個聖誕假期去了一趟羅馬，回到荷蘭之後發現煮出來的義大利麵都變得特別美味。在這個沒有美食、外食貴又難吃的國度，...
食材：義大利麵、蕃茄糊、蕃茄、蒜頭、絞肉、蘑菇、洋蔥、義式香料、紅蘿蔔、黑胡椒、鹽
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愛沙尼亞白肉醬馬鈴薯
雷斯林2023年透過四健會的國際農村青年交換訪問計畫來到這個遙遠的國家，並住在當地的家庭裡了解他們的生活方式。這款白肉醬是非常傳統的愛式...
食材：奶油、洋蔥、酸奶或鮮奶油、蒜頭、水、雞湯塊/雞湯粉、馬鈴薯、鹽、月桂葉、黑胡椒、牛絞肉、中筋麵粉
