香料低卡雞胸
:::蘇起:::【簡易低卡雞胸料理】 吃膩了總是水煮的雞胸肉嗎? 用不同的健康低卡食材來變換一下口味吧! 攝取豐富的蔬菜量，避免單吃雞胸而引起得腸...
食材：蘆筍、櫛瓜、鹽、黑胡椒、雞胸、義大利香料、白酒
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低卡雞肉南瓜燉飯
:::蘇起:::【簡易低卡雞胸料理】 吃膩了總是水煮的雞胸肉嗎? 用不同的健康低卡食材來變換一下口味吧! 濃郁的南瓜香氣，搭配雞肉的滋味，讓你在減...
食材：南瓜、冷飯、鹽、雞胸肉切丁、義大利香料(小磨坊)、黑胡椒、洋蔥切丁、磨菇切片
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迷迭香烤羊排(平底鍋簡易版)
:::蘇起:::迷迭香的香氣，黑胡椒的提味，羊排獨特的滋味！搭配白飯也是ㄧ絕❤️
食材：帶骨羊排、黑胡椒、鹽、蒜泥、新鮮迷迭香(剪碎)
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懶人西班牙海鮮藜麥燉飯
:::蘇起:::藜麥健康料理
食材：已煮熟白飯、鹽、藜麥、蝦、黑胡椒、西班牙海鮮燉飯香料、蛤蜊、水、洋蔥、蘑菇(可要可不要)、可再酌量增加不同海鮮、蒜頭、辣椒
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法式檸檬鱸魚
:::蘇起:::檸檬的清香微酸，鱸魚的鮮甜紮實，簡單的方式就能做出豐富的美味！
食材：鱸魚、蛤蜊、白酒、鹽、牛蕃茄、胡椒、檸檬、四季豆或蘆筍、義大利香料、油
