紅番茄肥牛蓋飯
周媽灶飯簡單到掉渣！ 好吃到再來一碗.....
食材：番茄、肥牛肉片、番茄醬、蒜頭、金針菇
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新豬肉萬用炸醬
周媽灶飯有時候肉吃太多，覺得有些抱歉時，換換替代品，其實也不錯喔~拌飯、拌麵、拌蔬菜，一級棒！
食材：新豬肉、豆干、薑末、蒜末、甜麵醬、醬油、胡椒粉
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馬鈴薯沙拉-塊狀
周媽灶飯與以往夾在吐司與麵包裡泥狀不同的沙拉。可以直接當早餐主食、中午輕食。挺方便又簡單，小孩也愛，試試看嘍~
食材：馬鈴薯、桂冠凱撒沙拉、蛋、義式香草
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奶香野菇燉飯
周媽灶飯大兒子親點晚餐。帶有微奶香，但不重（孩子爸不愛奶味太重，所以沒加鮮奶油） 每次煮這個，兒子會用大碗裝！試試看，蔬菜也多！
食材：野菇、雞粉、小彩椒、蒜頭、水、牛奶、蘑菇、米、鹽、帕瑪森起司、橄欖油
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低碳金針菇肉捲
周媽灶飯低碳飲食，氣炸鍋料理，也可以只用平底鍋煎、烤箱烤..... 周媽就是愛簡單就好呀！
食材：豬培根（或是喜歡吃的肉）、金針菇、胡椒鹽、七味粉
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婆婆的羅宋湯
周媽灶飯只能說，好甜、好甜、好香！ 娘家爸爸說，多喝牛肉湯，小孩長得高又壯！ 婆婆的味道，沒加任何香料調味，家裡也不愛香草味。（天然香...
食材：牛肉（不限什麼部位）、洋蔥、豆瓣醬、不鏽鋼炒鍋、紅蘿蔔、醬油、番茄醬、番茄、一品夫人原味鍋、請自家口味調整、胡椒粉
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萬用紅豆餡
周媽灶飯今天要作的是紅豆麵包，就煮紅豆餡嘍。這次是用日本紅豆喔~很綿密，之前煮這紅豆湯，意外有日式紅豆麻糬的fu~有點幸福。
食材：紅豆、紅糖、海鹽
