醋拌宇治抹茶麵
阿文其實吃素並不難.所有食材皆可以在超市取得.只要挑選當季.新鮮的蔬果.加上適量的調味料.看起來就令人食指大動了.誰還管得上是否有肉呢!
食材：宇治抹茶蕎麥麵、義興嘉釀-臺灣嘉釀、紅椒、味醂、黃椒、杏鮑菇、烏醋、小黃瓜、白芝麻
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素食料理.簡單做-鮪魚福袋
阿文食材：OMNI新鮪魚、鹽、雞蛋
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超市料理-鈣多多海帶芽羊肉湯
阿文羊肉比豬肉的肉質要細緻，脂肪與膽固醇的含量也低於豬肉和牛肉。 而看似平凡無奇的海帶芽，除了擁有豐富的鐵.鈣.碘.鉀.鎂之外。它還含...
食材：羊肉片、沙茶醬、乾海帶芽、薑、牛頭牌原味高湯、水、蔥
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蘋果芥末拌鮮蚵
阿文老公非常喜歡吃鮮蚵，這道蘋果芥末拌鮮蚵的風味融合出一道爽口的鮮蚵料理。這道料理的主要材料是鮮蚵、蘋果和芥末，其口感清爽酸甜微辣，富...
食材：蚵仔、蘋果、鹽、芥末醬、鰹魚醬油
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統一肉燥米粉
阿文#超市料理 難得遇到老公與二寶都不在家的日子.媽咪啥事都不想做.就想窩在沙發上看書與聽音樂.午餐時間不想外出人擠人.上回逛超市買的...
食材：統一肉燥米粉、火鍋肉片、豆芽菜、雞蛋
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番茄豆腐蛤蠣湯
阿文#超市料理 很多媽媽中午獨自一人用餐.總是草草吃一碗麵.或者是將前一晚的剩菜加熱後充當午餐.其實妳可以有更好的選擇.一把蛤蠣.1/...
食材：蛤蠣<超市購買>、鮮味炒手、梅花豬肉片<超市購買>、中華火鍋豆腐、番茄、蔥花
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OMNI 新鮪魚玉米蛋杯沙拉
阿文#新海鮮 【OMNI 加碼海洋月食譜徵集活動】 OMNI將於2023年6月6號至2023年6月30日舉辦海洋月食譜徵集 如有使用O...
食材：OMNI 新鮪魚罐頭<瀝乾>、綠巨人玉米粒<瀝乾>、桂冠沙拉、胡椒粉
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即食味噌湯料理b-味噌白菜蛋花湯
阿文#超市料理 身為二寶媽.又是職業婦女.每天的生活步驟是緊湊的. 今日比較晚下班.匆忙之下只好買便當回家.幸好冰箱還有8個雞蛋.外加...
食材：丸米一休即食味噌湯3包、小白菜、雞蛋
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超市速食系列-香菇肉絲豇豆粥
阿文#超市料理 左邊的智齒長了多年.一直無法破繭而出.每隔一段總會發炎一下.前幾天就在牙科醫生的建議.將它連根拔起.後果就是吃東西時咬...
食材：CJ bibigo鮑魚粥、長豇豆切段、肉絲、乾香菇<泡發後切絲>、鮮味炒手、水
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冰箱常備菜-香辣豆鼓小魚干炒菜脯絞肉
阿文前兩天.老公在林口發現一家現做湯包.湯包整龍的價格不高卻鮮嫩多汁.最讓他驚豔的料理.竟然是店家附贈的香辣豆鼓小魚干.詢問店家以後....
食材：絞肉、菜脯、砂糖、手工香辣豆鼓小魚干罐頭、水
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即食味噌湯料理a-味噌冬粉雞湯
阿文#超市料理 身為二寶媽.又是職業婦女.每天的生活步驟是緊湊的.既不能天天外食<怕孩子營養不均衡>.自己煮飯時間又相當緊...
食材：高麗菜葉<或冰箱內有的葉菜類>、切塊雞腿肉<超市購買>、丸米一休即食味噌湯、水量、龍口冬粉<或是麵條>
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夏日輕食-梅粉涼拌新蘭西瓜
阿文透過創意翻玩，將一般人以為需要去除的部位，搖身一變成為餐桌上的美味佳餚！ #涼拌菜
食材：小玉西瓜<全聯購買>、鹽、梅粉<超市購買>
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香菇蒂蒜炒空心菜
阿文家常菜 老公嫌棄香菇柄太硬，所以將切下來的香菇柄切片與蒜末爆香，加入空心菜拌炒。 兒子三兩下就將整盤青菜掃光，直呼好吃的不得了，留...
食材：空心菜<超市購買>、鮮味炒手、生香菇柄、蒜末、水
