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古早味蘿蔔糕湯

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一般大家吃的蘿蔔糕都是用煎的，蘿蔔糕容易吸油叫不健康也容易攝取太多熱量。 平時可以換種吃法，煮湯較為清淡低熱量，還吃的到蘿蔔糕單純...

食材：傳統手工蘿蔔糕、香油、水、鹽、芹菜末、味精、蝦米、胡椒粉、薑絲、蔥

鮮蔬營養糙米飯

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做法簡單省時又不費力，還富含蛋白質、纖維質、碳水化合物，營養又低卡，一份熱量約270~300卡，很適合當作維持身材的料理。 南瓜富...

食材：栗子南瓜、糙米、高麗菜、紅蘿蔔、豌豆、水、瓜仔肉

輕食活力午餐

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營養健康兼具養身的美味午餐，在維持身材的路上吃的低卡又美味。一份約430卡

食材：糙米+紫米、水煮蛋、油、瓜仔肉、胡椒粉、鮪魚罐頭、滷豆干、蒜頭、紅蘿蔔、高麗菜、豌豆、辣椒(可略)