高麗菜厚蛋燒 80kcal
Rena note食譜：《這些餐徹底改變了我》 看起來很大份但熱量很低，有一點在吃大阪燒的感覺。 家裡其實常常備有高麗菜跟蛋，試一下不同做法也很有趣！
食材：高麗菜、雞蛋、鹽
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薑醋小黃瓜 18kcal
Rena note食譜：《這些餐徹底改變了我》 是鹹鹹清爽的口味，做完冰在冰箱，有時候想吃個點心或當小菜也不用擔心熱量太高，小黃瓜真的很適合只是想...
食材：小黃瓜、醬油、薑絲、白醋、薑汁、糖
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馬鈴薯 144kcal
Rena note食譜：媽媽 熱量是依食材粗略計算，僅供參考
食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、冷凍毛豆
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燙秋葵
Rena note食譜：媽媽 可以沾哇莎米醬油很好吃
食材：秋葵、醬油、哇莎米
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豬肉蘋果捲 142kcal
Rena note食譜：《這些餐徹底改變了我》 用肉片裹住蘋果，增加了肉片的口感，可以咬很多口，以為好像吃一大塊肉，而且蘋果烤過很香甜，在控制飲食的...
食材：豬肉片、鹽、蘋果、白胡椒粉、米酒
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香蕉鬆餅 250kcal
Rena note食譜：《這些餐徹底改變了我》 第一次試做：偷懶加了一整顆蛋（2/1蛋實在不知道剩下那一半要幹嘛） 做出來是紮實的口感，太大片吃完...
食材：低筋麵粉、泡打粉、雞蛋、低脂鮮奶、香蕉🍌
