低脂蜂蜜檸檬烤雞胸
泰咪的廚房雞胸肉是很多減重時期的必備食材之一，但缺點就是吃起來比較平淡，很容易吃膩的人（就是我），來點除了“水煮”之外的烹調方式吧。另外可以...
食材：雞胸肉、黑胡椒、青花椰菜（半個）、蜂蜜、番茄(半顆)、鹽、番薯（半條）、辣椒粉（視個人口味）、洋蔥(1/4)、檸檬、橄欖油（一鐵湯匙）
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低卡經典肉排三明治
泰咪的廚房以前高中的時候，常會去買早餐店的肉排三明治，吃起來會有一種奇怪的味道。後來才發現實在不是早餐的好選擇，不僅蔬菜很少而且常覺得吃不飽...
食材：全麥土司（看厚度增減）、雞蛋、豬絞肉（瘦）、小黃瓜、洋蔥、番茄、胡椒、生菜、鹽巴、酸黃瓜、黃芥末、醬油
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和風低卡高麗菜卷
泰咪的廚房冬季的高麗菜非常的好吃，趁現在來做高麗菜卷是再適合不過了！為了避免一次攝取太多熱量，稍微改良了一下，把內餡用豆腐跟雞胸肉還有蔬菜來...
食材：高麗菜（一整顆）、紅蘿蔔、鮮香菇、板豆腐、豬絞肉（瘦肉）、雞胸肉（一片）、洋蔥、和風高湯、鰹魚風醬油、胡椒粒、鹽、蔥（看個人喜好添加）、蛋
