活力mama哺乳育兒天地

【活力mama】發奶食譜紅糖豆腐

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適用產後乳汁不足材料

食材：豆腐、紅糖

【活力mama】發奶食譜豌豆粥

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想發奶的媽媽們，空腹時可以食用，每日吃兩次，幫助促進奶汁。

食材：豌豆、白米、牛奶、鹽

【活力mama】發奶食譜青木瓜鮮魚湯

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補勞虛、助乳汁分泌、助潤腸

食材：鯽魚、青木瓜、薑絲、蔥白、南杏仁

【活力mama】發奶食譜黑芝麻粥

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適用產後乳汁不足材料

食材：黑芝麻、大米