健康增肌減脂雞肉南瓜義大利麵

食材:墨魚義大利麵(義大利麵也ok)、切塊雞腿肉、南瓜、甜椒、洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、九層塔、黑胡椒粗粒、迷迭香葉、鹽

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低卡香蕉鬆餅 增肌減脂(不沾鍋)

食材:香蕉、洋車前子粉、雞蛋

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低脂麥脆雞

食材:雞胸肉、鹽、胡椒粉、優格、麥片

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