Mico

健康增肌減脂雞肉南瓜義大利麵

Mico

南瓜的鮮甜配上九層塔香 沒有負擔 清淡又天然～

食材：墨魚義大利麵（義大利麵也ok)、切塊雞腿肉、南瓜、甜椒、洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、九層塔、黑胡椒粗粒、迷迭香葉、鹽

低卡香蕉鬆餅 增肌減脂（不沾鍋）

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用三種食材簡單快速做出完全不罪惡又健康的香蕉鬆餅 嘴饞的時候隨時煎來吃

食材：香蕉、洋車前子粉、雞蛋

低脂麥脆雞

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食材：雞胸肉、鹽、胡椒粉、優格、麥片