Eleanor Weng

雞肉蔬菜義大利麵

Eleanor Weng

義大利麵為低GI食物，飽足感高，加入各式蔬菜及雞肉，營養均衡又低卡

食材：筆管麵(1人份)、四季豆、雞里肌肉、甜椒(紅,黃)、玉米筍、鴻禧菇、蒜頭(切碎)、橄欖油、鹽、巴西里、羅勒、黑胡椒

懶人日式味增湯

Eleanor Weng

半夜肚子餓，來碗不用開火的超簡易味增湯，暖胃又低熱量噢！

食材：日式味噌(各種口味均可)、熱開水、鰹魚粉、乾燥海帶、柴魚片

煎烤香嫩牛排(冷凍牛排)

Eleanor Weng

簡單的牛排料理方式，就算不是頂級牛肉也可以有好滋味！

食材：安格司牛排10盎司(冷凍)、橄欖油、玫瑰鹽