艾瑪

藜麥沙拉+香煎馬鈴薯+牛排餐

艾瑪

自己喜歡的生菜，煎上牛排跟馬鈴薯，即可完成一道美味的晚餐

食材：生菜（自己喜歡口味）、番茄、義式香料、彩椒、香蒜粉、紫高麗、玫瑰鹽、藜麥毛豆、凱撒醬、甜玉米

花椰菜米炒飯

艾瑪

花椰菜米偽炒飯，一定要炒乾，口感比較好就像米飯一樣

食材：花椰菜米、切細洋蔥

花椰菜米偽炒飯

艾瑪

冷凍花椰菜米無需退冰，直接鍋裡炒到乾

食材：花椰菜米、雞蛋、細洋蔥、鹽