和風柚香拌飯／全素
阿靜靜中秋節的文旦柚子吃不完怎麼辦？ 沒用日式柚子醬，依舊能做出酸酸甜甜的清新滋味！ 懶惰捏成飯糰，拌一拌就可以吃才是王道～ 宿舍 · ...
食材：白飯、素香鬆、七味唐辛子、紫菜、鹽、柚子肉（小）、香油、素蠔油
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紅醬南瓜意大利麵 （極簡版）／蛋奶素
阿靜靜想要快速吃上一碗熱騰騰的意大利麵，又不想吃便利商店的便當，自己做也可以很快速，很美味！關鍵在小細節里，極簡也可以很可口yeah！ ...
食材：意大利直麺、鹽、罐頭番茄醬、帕瑪森起司粉、小番茄、意大利香草、南瓜（小）、油、花椰菜、切達起司、蛋、素火腿、黑胡椒
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EXO燦烈_泡菜金槍魚起司炒飯／蛋奶素
阿靜靜相信愛麗們或韓飯們都知道燦烈是個進得了廚房的新好男人😍 他上次就在ig分享了自己煮的泡菜炒飯。然後飯們一窩蜂跟著做同款炒飯！阿靜靜...
食材：奶油塊、薑末、香油、泡菜、素蠔油、素魚、香菇粉、白飯、起司、煎蛋
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素食韓式炸雞／全素
阿靜靜你知道的，韓飯就是特別愛吃韓國料理。看著偶像的吃放，就特別想嘗嘗！韓國最夯的韓式炸雞，大街小巷，甚至便利商店都在賣，就不見素食的 ...
食材：素炸雞塊（素KFC）、白/黑芝麻、素食韓式辣醬、油、番茄醬、醬油、麻油、薑泥、糖、水
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素食韓式辣醬／全素
阿靜靜市場上賣的韓式辣醬多含有大蒜、洋蔥和酒精，全素和奶素者通常都無法食用。經過多次實驗與調整，終於配出簡易又美味的韓式辣醬 ❤ 煮泡菜...
食材：韓式辣椒粉、韓式大豆醬（大醬）、薑、糖/果糖、蜂蜜、糯米水
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深夜食堂_那不勒斯風意大利麵（平底鍋版）
阿靜靜那不勒斯風意大利麵記錄了一個女人的生命，第一次看【深夜食堂】電影版的時候，就深深被這道意大利麵所感動，當然更多是吸引 (¯﹃¯) ...
食材：意大利直面、蘑菇、油、高麗菜（代替洋蔥）、鹽、青椒、黑胡椒、素香腸、番茄醬、雞蛋、牛奶
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咖喱起司意大利麵_小七野餐趣／五辛素
阿靜靜鳳凰花開了，烈得猶如一顆熟透的番茄，很是甜美誘人。綠意正濃的草地上，枕著鳳凰木的根，聽著朋友銀鈴般的笑聲，夏天野餐就是這麼一回事。...
食材：一日野菜—甜玉米沙拉、螺絲意大利麵、凱撒醬、開水、薑黃粉、咖喱塊、奶精球、番茄醬
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炸醬拌四小白_好菇道美味家廚／全素
阿靜靜水餃 + 花椰菜 + 雪白菇 + 白飯 = 四小白，都是清淡的食材，配上濃郁可口的炸醬，一口一口拌著吃，這是 黑 x 白 的絕妙搭...
食材：好菇道雪白菇、花椰菜、素水餃、米、素炸醬、香油、調味素
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菇菇燉飯_全聯快炒包料理／五辛素
阿靜靜在有限的空間里，用著有限的調味料，來來去去就是香油、蠔油和香菇調味料，嘴巴都吃膩了！即煮醬，簡單實用，不佔位！宅女搖身變大廚，隔壁...
食材：舞菇、胡蘿蔔、全聯即煮醬“醬油味”、玉米脆片、香油、米、炸醬
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香脆螺丝麵沙拉_小七野餐趣／五辛素
阿靜靜清風撲面，櫻花落入春泥，綠意盎然的景色，又是宿舍宅女出關的好日子啦！一人準備一樣食物、捎上大包小包的零食，我們野餐去咯~❤ 宿舍...
食材：一日野菜—農夫十蔬、螺絲意大利麵、樂事蜂蜜奶油味洋芋片、牛蒡酥、千島醬、芥末醬
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鮮菇意大利麵_好菇道美味家廚／奶素
阿靜靜學霸X（宅女）生活，就是不願踏出宿舍房門一步！即食是王道，衝動購物的蔬果也需要出清。那麼混在一起總不辜負！！ 宿舍 · 自炊 ·...
食材：螺絲意大利麵、好菇道鴻禧菇、玉米筍、起司、奶精球、水、即飲蘑菇濃湯、素火腿
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日式咖喱飯_好菇道美味家廚／蛋奶素
阿靜靜在材料（零用錢）拘謹的情況下，也可以享受日本洋食餐廳的滋味。蔬果咖喱營養健康，低糖、低鹽、低油，瘦身中也可以一飽口福^^ 宿舍 ...
食材：蘋果、馬鈴薯、咖喱、青江菜、薑黃粉、玉米筍、番茄醬、好菇道鴻禧菇、奶精球、蛋、白飯、水、粟米粉
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水果優格_雀巢玉米脆片
阿靜靜蘋果和奇異果營養滿分，配上暖暖的優格乳和咔嘰咔嘰爽口的雀巢玉米脆片，讓每一天都充滿活力與驚喜 ❤ 不喜歡水果的娃兒這樣吃就對了！
食材：蘋果、奇異果、原味優格乳、雀巢玉米脆片
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火腿番茄燉飯_蕃茄醬懶人料理／奶素
阿靜靜外食？無趣！求學在外，最是想念家裡媽媽的味道！可人在宿舍，實在“身不由己”？加之好素食真真難尋，且零用錢都不夠到西餐廳吃啦！不如捲...
食材：米、素火腿、番茄醬、聖女番茄、素蠔油、蔬菜、味精、起司
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素食韓式泡菜／全素
阿靜靜素食韓式泡菜很難尋，賣的又貴，又吃得不安心，倒不如自己試試做 ❤ 健康、方便、安心！ 宿舍 · 自炊 · 蔬食 ❤ 好生活！（全素）
食材：大白菜、白蘿蔔、糖、胡蘿蔔、鹽、小黃瓜、薑、玻璃容器、醬油、保鮮膜、梨子、青蘋果、水芹菜、蔬菜高湯、韓國辣椒粉
