無奶檸檬藍莓低脂優格戚風蛋糕🎂

食材:Costco希臘優格、低筋麵粉、Egg、白砂、檸檬汁、糖粉

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「瘦身餐」蒸蒸篇~ 豆腐金針菇

食材:雞蛋豆腐、金針菇

甜甜酸酸好開胃紅白泡菜

食材:紅蘿蔔、白蘿蔔、洋蔥、鹽、白砂、貳砂

紅棗藜麥紅豆甜粥👸🏻給女人好氣色~

食材:紅豆、藜麥、紅棗、黑糖、水

櫻花🌸蝦韭菜嫩蛋🥚

食材:櫻花蝦、韭菜、蛋、鹽、水

🐷 假掰的超Q發糕

食材:低筋麵粉、泡打粉、黑糖、溫水

銷魂韓式辣味泡菜蘿蔔糕(一鍋到底)

食材:蘿蔔糕、蔥段、薑末、蒜末、黑胡椒粒、糖、韓國泡菜塊、韓國辣椒醬、中筋麵粉or地瓜粉、熱開水

熱情🌞夏威夷手桿pizza

食材:高筋麵粉、酵母、火腿、食鹽、鳳梨罐頭、細砂、玉米粒、開水、Pizza用cheese絲

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軟嫩金沙豆腐佐柴魚片

食材:雞蛋豆腐、鹹蛋、蒜

10分鐘🎃法式迷迭香南瓜玉米濃湯

食材:南瓜、洋蔥、馬鈴薯、玉米、法式香料、牛奶、南瓜籽

經期:芝蔴黑糖燕麥葵瓜餅乾棒

食材:低筋麵粉、葵瓜子仁、黑芝麻粉、芝麻粒、燕麥片、黑糖、開水、橄欖油

粽子Zongzi 🎋

食材:粽葉 bamboo leaf、1)圓糯米 glutenous、2)豬🐷前腿肉 pork、3)乾香菇 shiitake、4)生花生 peanut、5)鹹蛋黃 egg yolk、調味料-醬油