海味菇蛋豆腐

食材:板豆腐、新鮮香菇切成丁狀、雞蛋、昆布5x6公分、醬油、糖、原味海苔絲

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秋葵金針菇芡甜蔬

食材:玉米粒、金針菇、胡蘿蔔、小洋蔥、荷蘭豆、秋葵、烹調用油、鹽

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秋葵蕃茄太陽蛋

食材:小型蕃茄、長度適中的秋葵(不要太胖太彎)、全蛋、蛋白、鹽、醬油、乾洋香菜葉

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