因為想減肥開始自己煮飯,就靠著一個電煎鍋跟烤箱在小套房裡變出每日3餐,沒有餓到又健康瘦。
嫩烤豬排(胛心肉)

肩胛心肉因為運動量大,通常吃起來很硬,要燉煮3小時以上才會變軟,這個方法讓煮飯時間大幅縮短,肉又不會老喔。

食材:胛心肉、海鹽、胡椒、高湯 (椰子水)、橄欖油

肉桂司康 Cinnamon Scone

本人超級迷戀肉桂捲,但是要做肉桂捲真的很麻煩,要桿要包還要切,太搞剛,所以當國外部落客分享這個食譜的時候,真的是深得我心。每一份才1...

食材:麵粉、肉桂粉、泡打粉、無鹽奶油、鹽、脫脂希臘優格、天然楓糖漿、低脂牛奶、香草精

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西洋芹蘋果沙拉

這道沙拉很清爽,蘋果的甜味可以中和芹菜特殊的味道

食材:西洋芹、蘋果、初榨橄欖油、蘋果醋、檸檬汁、蜂蜜、法式芥末、鹽

楓糖芥末豬里肌

食材:豬里肌、法式芥末、天然楓糖漿、椰糖、白開水、醬油、鹽