幸福肥人妻料理-艾瑞斯

幸福肥人妻料理—奶香玉米蛤蜊濃湯

幸福肥人妻料理-艾瑞斯

晚上天氣涼涼的，想喝個熱呼呼的玉米濃湯，卻擔心高熱量和市售玉米濃湯添加物超多，試試看用天然的馬鈴薯代替麵粉或勾芡的太白粉，健康的牧...

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、玉米粒、蛤蜊、奶油、洋蔥、鮮奶

幸福肥人妻料理—海鮮滿滿紅醬義大利麵

幸福肥人妻料理-艾瑞斯

老公很喜歡吃義大利麵，而且老公最近工作很忙，為了補充老公的精氣神，特別準備了這道很簡單又營養的義大利麵

食材：蝦子、洋蔥、番茄、義大利麵醬、義大利麵、蛤蜊

幸福肥人妻料理-營養滿分咖喱雞肉飯

幸福肥人妻料理-艾瑞斯

豐富的蔬菜+鮮嫩的雞肉，健康和心意都滿分的料理

食材：洋蔥、紅蘿蔔、馬鈴薯、雞胸肉、咖哩塊