椒鹽杏鮑菇

快速上菜的簡易料理,好吃又下飯

食材:杏鮑菇、蔥、黑胡椒、蒜、鹽

涼拌鷹嘴豆

富含高蛋白與膳食纖維 熱的冷的都好吃

食材:鷹嘴豆、藜麥、香油、小米、蒜頭、蔥花、黑胡椒、鹽

吻仔魚菜飯

輕鬆料理一頓晚餐

食材:吻仔魚、青江菜、胡椒鹽、蒜頭、鹽、白飯、香油、魚丸(貢丸)

蔥油雞胸

工作日趕著回家煮飯,不知道該煮什麼?這道可以快速上桌且料理輕鬆

食材:雞胸(雞腿)、蔥末、薑末、鹽、白胡椒粉、蒜頭

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黃豆雞腳玉米湯

有豐富的膠原蛋白與鈣質,在涼爽的秋冬很適合飲用

食材:雞腳、黃豆、鹽、玉米(可不加)、薑片、紅蘿蔔(可不加)