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好吃又下飯的蔥爆牛肉
食材：牛肉、蔥、蒜、辣椒、薑
家裡小朋友最愛的蘋果雞肉咖哩
食材：洋蔥、馬鈴薯、紅蘿蔔、雞翅、咖哩塊、蘋果
使用煎炸鍋並使用蝦子&蛤蜊&透抽海鮮、煮出美味的海鮮燉飯
食材：米、蝦子、蛤蜊、透抽、洋蔥、蒜頭、蕃茄
體重管理者需攝取纖維與蛋白，這道料理就非常適合食用，且飽足感與色香味俱全
食材：南瓜、小黃瓜、玉米筍、美生菜、蛋、好菇道
