低碳生酮-焗烤白醬海鮮燉飯（蒟蒻米） —小怡— 用白醬烹調蒟蒻米非常搭，而且完全吃不出蒟蒻的腥味唷！ 食材：蒟蒻米、鹽、鮮奶油、蝦、蒜頭、烹飪用油、透抽、黑胡椒、川燙用水、蛤仔肉、乳酪絲、義式香料（可省略）、米酒 30 分 100 讚
焗烤起士牛肉丸（生酮低醣） —小怡— 這是參考peeta葛格的菜單演變而來， （因為忘了買蕃茄罐頭） 再來葛格一天一餐， 所以他盡可能的提高脂肪含量 所以如果你有看過他... 食材：牛絞肉、洋蔥、椰子油、綠花椰菜、雞蛋、乳酪絲、米酒、橄欖油、鹽、乳酪絲 45 分 351 讚
