低碳生酮-焗烤白醬海鮮燉飯(蒟蒻米)

用白醬烹調蒟蒻米非常搭,而且完全吃不出蒟蒻的腥味唷!

食材:蒟蒻米、鹽、鮮奶油、蝦、蒜頭、透抽、烹飪用油、黑胡椒、蛤仔肉、川燙用水、義式香料(可省略)、乳酪絲、米酒

焗烤起士牛肉丸(生酮低醣)

這是參考peeta葛格的菜單演變而來, (因為忘了買蕃茄罐頭) 再來葛格一天一餐, 所以他盡可能的提高脂肪含量 所以如果你有看過他牛...

食材:牛絞肉、洋蔥、椰子油、雞蛋、綠花椰菜、米酒、乳酪絲、橄欖油、鹽

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