無麵粉高蛋白巧克力杯子蛋糕
Gladys Chu也可以不要用可可粉然後用香草口味的高蛋白代替巧克力口味的高蛋白變成原味杯子蛋糕 沒有椰子粉也可以用杏仁粉代替！總共5個杯子蛋糕 一...
食材：雞蛋、巧克力口味高蛋白、代糖、椰子粉、可可粉
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低卡高蛋白壓模餅乾
Gladys Chu脆脆的可可餅乾🤎 不用麵粉也不用油！ 可以做30個餅乾 一個餅乾的卡路里：26 cal (f:1.5g/c:2.7g/p:1.3g...
食材：無糖可可粉、燕麥粉、巧克力蛋白粉、杏仁粉、椰子粉、代糖、椰子油、雞蛋
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低熱量布朗尼
Gladys Chu簡單又好吃！ 切成66塊一塊大概12 大卡而已！ （我用的是0卡路里的糖）
食材：融化冷卻椰子油、糖、蘇打粉、雞蛋、無糖可可粉、麵粉（或椰子粉、杏仁粉）、牛奶（我用無糖腰果奶比較低熱量
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氣炸南瓜
Gladys Chu食材：南瓜
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低脂氣炸雞塊
Gladys Chu真正料理時間只有（氣炸）10分鐘就可以～ 健身減肥都可以吃！ 也不會油膩
食材：雞胸肉、雞蛋、豆腐
