全麥饅頭

食材:全麥麵粉(粗麵粉)、紅糖、酵母、水(或無糖豆奶)

雞腿排

食材:雞腿(排)、鹽、黑胡椒粉、蒜(切片)、橄欖油

芝麻葉馬鈴薯豚肉沙拉

食材:馬鈴薯、芝麻葉、洋蔥、豬肉塊(或豬肉片、或雞肉)、蒜頭、黑胡椒粉、橄欖油、乾羅勒葉(可不加)