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味噌洋蔥烤雞

無油的烤箱懶人料理😀 適合健身或減肥中的人❤

食材:雞腿肉、洋蔥、味噌、醬油

香料嫩煎雞胸(10分鐘法則)

雞胸油脂少,雖然是減脂的好食材但不易料理。 但是只要多經過幾道手續,煎的時候遵循10分鐘法則(1.5-1.5-2-5),雞胸也可以很...

食材:雞胸、奶油、鹽、水、紅椒粉、義大利香料、印度咖哩粉、粗粒黑胡椒、香蒜粒