香料嫩煎雞胸（10分鐘法則） 邊緣人的瘦身廚房 雞胸油脂少，雖然是減脂的好食材但不易料理。 但是只要多經過幾道手續，煎的時候遵循10分鐘法則（1.5-1.5-2-5），雞胸也可以... 食材：雞胸、奶油、鹽、水、紅椒粉、義大利香料、印度咖哩粉、粗粒黑胡椒、香蒜粒、粗粒黑胡椒 10 分 1,254 讚
