中午備餐/中藥溫補湯抵餐/減重營養健康餐
小欣小欣每次要吃可以加入： 青菜/豆腐/蛋/肉/蝦 1、可以加泡菜變泡菜鍋 2、加味噌變身味噌鍋 3、加麻辣變麻辣鍋
食材：白蘿蔔小、薑、芹菜/西洋芹、非基改豆腐、蒜頭、非基改非油炸腐竹、紅棗、枸杞、高麗菜、洋蔥、黃耆、鹽巴、紅蘿蔔、番茄、玉米筍、黑木耳
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牛腱高麗菜番茄湯/簡易版羅宋湯/便當備餐
小欣小欣高蛋白/高纖超級簡單又好吃
食材：牛腱、糙米、番茄、冷凍熟花椰菜、黑米、薑片、月桂葉、藜麥、洋蔥、紅蘿蔔、鹽巴、高麗菜、醬油提味、香菜、味霖、義式香料、黑胡椒、糖提味
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茄汁彩椒牛肉丸
小欣小欣茄汁彩椒牛肉丸， 牛絞肉特別選用低脂牛絞肉！ 好吃不怕胖 風味特別地中海的感覺，牛肉丸特別好吃軟嫩
食材：牛絞肉、彩椒、麵包粉、洋蔥、蕃茄泥罐、蒜頭、牛奶、義式香料、黑胡椒、鹽、雞蛋、起司粉
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不胖經典滷肉
小欣小欣不胖經典滷肉！ 選用的肉品就很重要的 梅花肉佔8成 夾心肉佔兩成 既瘦又不怕太胖也不怕太乾
食材：梅花肉、非基改豆干、夾心肉、非基改滷豆腐、醬油、薑片、紅蘿蔔、蒜頭、海帶、黑胡椒、蔥、米酒、滷包
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三杯杏鮑菇雞翅
小欣小欣三杯為一種料理形式，最早可能是應用在雞肉上，即「三杯雞」，之後應用到其他食材上，如三杯中捲、透抽、田雞、鱉、豆腐與杏鮑菇等等。三杯...
食材：薑片、蒜、杏鮑菇、辣椒片、鹽巴、三結雞翅、九成塔、米酒、薑、米酒、油、麻油、醬油
