千張雞肉蚵捲
Pasha Liao買了乾燥豆皮和蚵仔，那就來包蚵捲吧～♥ 不用粉漿，不用春捲皮，也不用豬網紗，減少碳水化合物和含油量！又是個減緩升糖自己來系列.....
食材：costco 雞腿肉一包去皮、韭菜兩支、中華板豆腐半盒、米酒、鮮蚵、紅蘿蔔切三片薄片、無加糖醬油、玄米油、黑胡椒粉、德揚純豆皮、純麻油、鹽、水裝噴瓶、五香粉、咖哩粉、白胡椒粉、薑泥
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超薄全麥蛋餅皮
Pasha Liao全粒粉應用，蛋餅是台式早餐的王道！ 本食譜用24 cm平底不沾鍋可煎10張，一張估計的營養成分：碳水化合物8.6 g (半份碳水...
食材：全粒粉、蛋、水、鹽
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無加糖全麥小肉包
Pasha Liao第二型糖尿病患者在市面上很難買到沒有外加糖且用全粒粉製作的麵食，所以只能自己來了！ 此食譜分成15顆，一顆含大約一份碳水化合物及...
食材：全粒粉、速發酵母、全粒粉、低脂鮮奶、速發酵母、絞肉、蔥花、鹽、香油、玄米油、白胡椒、台灣紅藜、鹽、醬油、薑泥
