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食材：雞肉、洋蔥、美白菇、鴻禧菇、蕃茄、木耳、印度咖喱粉、鹽巴
簡單的蔬菜湯加上雞肉，讓減重的路上吃的飽吃的好
食材：洋蔥、牛蕃茄、雞胸肉、高麗菜、鹽巴、胡椒
超簡易個人便當菜
食材：蛋、蔥、菜脯、鹽巴、胡椒、醬油
甜甜好喝
食材：雞肉、香菇、薑片、米酒、鹽巴
減重吃甜點也不擔心發胖
食材：全脂鮮奶、赤藻醣醇、吉利丁片、冰塊
