CatherineAnn

银鱼海带芽糙米粥

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高钙、高蛋白、低脂肪的养生粥

食材：糙米、盐、海带芽、小银鱼、胡椒粉、姜丝、酱油、蒜末、葱花、鸡蛋

福建肉粽

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食材：糯米、粽叶、五香粉、盐、香菇、酱油、猪肉、黑酱油、虾米、红葱头、蒜米、菜脯碎、咸蛋黄

酪梨乳清饮

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酪梨低糖营养丰富，加上乳清蛋白具有燃脂减肥，降血压降血糖功效。一杯香香甜甜而且浓稠顺口的酪梨牛奶，很适合当早餐。

食材：酪梨🥑、乳清蛋白、蜂蜜（可免）