低gi輕食料理 - 自製生菜沙拉

夏天胃口不好 吃沙拉最開胃 外面賣的沙拉高貴很貴 自備價錢少一半 還可以準備自己想吃的菜 超級划算

食材:美生菜、紫洋蔥、苜蓿芽、玉米筍、小番茄、和風洋蔥醬

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低gi料理 - 清蒸鯰魚豆腐

適合減肥時吃的料理 吃越多瘦越多

食材:鯰魚、豆腐、薄鹽醬油、魚露、洋蔥、粗的黑胡椒粒、蔥

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