玫瑰的低GI廚房

紫蘇梅嫩煎雞

玫瑰的低GI廚房

酸酸甜甜，夏天很開胃哦～

食材：好雞霸去皮雞腿、醃製的紫蘇梅、醬油、鹽、蒜泥或薑片

夏日絲瓜蒸蛋盅

玫瑰的低GI廚房

當季絲瓜最甘甜！幫助清熱，解火，消暑。

食材：絲瓜、好雞霸去骨去皮雞腿排、柴魚片、全蛋液、鹽巴

義式彩虹腿排燉飯🌿

玫瑰的低GI廚房

我比較喜歡吃濕濕的飯，豐富多彩的顏色搭配，有胡椒洋蔥香氣，脆脆的蘆筍跟嫩炒的雞腿，色香味具全！很適合沒時間的朋友哦

食材：好雞霸去骨雞腿排、蘆筍、義式香料、白胡椒、奧利塔芥花籽油、牛番茄、鹽巴、紫洋蔥、煮熟的紅蔾麥飯