一鍋到底之茄汁櫛瓜筆管麵
我煮故我在蔬菜多、低GI的義大利麵， 加上一鍋到底的烹調方法， 適合懶人、正在減肥的人們。
食材：筆管麵、絞肉、紅酒、番茄醬、洋蔥、蒜、黑胡椒、鹽巴、起司絲、櫛瓜、蕃茄、羅勒
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蔬菜多、低GI的義大利麵， 加上一鍋到底的烹調方法， 適合懶人、正在減肥的人們。
食材：筆管麵、絞肉、紅酒、番茄醬、洋蔥、蒜、黑胡椒、鹽巴、起司絲、櫛瓜、蕃茄、羅勒
備料簡單，只用15g的培根油脂跟香味，連橄欖油都能省下來，讓義大利麵吃起來夠味、熱量不高且低GI的料理。 這個版本僅使用40g的...
食材：天使髮麵、牛蕃茄、蘆筍、洋蔥、大蒜、培根、蕃茄醬、紅酒、鹽、黑胡椒、羅勒
地瓜葉跟南瓜醬出乎意料的搭。 100克只有140卡的松阪豬、使用大量南瓜代替澱粉份量、斜管麵的低gi值，適合在減肥又想吃的好的朋友...
食材：斜管麵、南瓜、松阪豬、地瓜葉、洋蔥、蒜末、牛奶、鹽、黑胡椒、橄欖油