周婉容

雲南口水雞

周婉容

夏天到了，面對熱呼呼的食物就沒食慾 這時候來點涼拌菜就對了！！ 又冰又涼又酸超級開胃

食材：醬汁-紅油、醬汁-花椒、醬汁-醬油、醬汁-黑白醋、醬汁-糖、醬汁-檸檬、醬汁-蒜末、醬汁-薑末、雞腿、小黃瓜、香菜、芝麻、花生、蔥花

迷迭香煎馬鈴薯

周婉容

迷迭香的香味加點胡椒提味，又香又好吃！ 馬鈴薯是高GI食物,但他有優質澱粉以及豐富的營養價值,只要吃的適量正在減肥的人也可以吃喔

食材：進口馬鈴薯、新鮮迷迭香、鹽,胡椒、橄欖油

田園食蔬涼拌雞肉

周婉容

低卡無油料理,適合正在減肥和夏天沒有食慾的人

食材：紅黃甜椒、小黃瓜、雞胸肉、橄欖油、黑胡椒、鹽、梅子醋