張巧薇

低卡餐-香煎安格斯牛佐蕃茄生菜沙拉

張巧薇

減肥 大餐後必備 減脂減肥期間，吃膩了雞胸肉嘛？ 偶爾改煎牛肉犒賞自己，牛肉對於免疫力及肌肉都有很大的幫助喔 搭配生菜及牛蕃茄，...

食材：安格斯板腱牛、黑胡椒粒、牛蕃茄、洋蔥、鹽、百里香葉、蘿美（或其他生菜）、檸檬、橄欖油

超簡單玉米濃湯

張巧薇

懷念的媽媽味，只需要幾個步驟就能複製喲！非常適合租屋者烹煮，因為只需要電磁爐即可完成美味喲～

食材：康寶黃金玉米濃湯湯包、水、牛奶、玉米粒罐頭、蛋

焗烤馬鈴薯泥

張巧薇

馬鈴薯是很好的主食選擇，搭配乳酪絲，也能有焗烤新風味

食材：馬鈴薯、鹽、奶油、牛奶、香腸（臘腸、德式香腸皆可）、披薩用乳酪絲