愛料理駐站營養師 蔡宜庭

低脂高纖雞肉丸

愛料理駐站營養師 蔡宜庭

週末要幹嘛？當然是要去野餐阿！陽光、草皮、野餐布還不夠，現在最夯的是「帶著毛小孩去野餐」，今天營養師就教你做出好吃的「低脂高纖雞肉...

食材：雞里肌肉、青花菜（花的部分）、沙拉油、黑木耳

三色蔬菜肉捲

愛料理駐站營養師 蔡宜庭

週末要幹嘛？當然是要去野餐阿！陽光、草皮、野餐布還不夠，現在最夯的是「帶著毛小孩去野餐」，今天營養師就教你簡單三步驟做「三色蔬菜肉捲」！

食材：瘦豬肉片、玉米筍、小黃瓜、胡蘿蔔

甜心番薯餅

愛料理駐站營養師 蔡宜庭

週末要幹嘛？當然是要去野餐阿！陽光、草皮、野餐布還不夠，現在最夯的是「帶著毛小孩去野餐」，今天營養師就教你做出好吃的「甜心蕃薯餅」...

食材：地瓜、胡蘿蔔