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【藜麥】Falafel, 中東蔬菜球

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【烤箱版】不油膩的Falafel，份量12顆 Falafel炸豆丸子，是中東一帶的街頭小吃料理，用鷹嘴豆或蠶豆泥加上調味料所做成...

食材：鷹嘴豆 (450g)、蒜頭 (剁碎,可增減量)、洋蔥 (剁碎)、青蔥 (剁碎, 蔥白綠分開 )、檸檬汁、鹽 (可增減量)、胡椒、橄欖油 (30g)、麵粉、蘇打粉baking soda、黎麥 (已煮好的, 250g)、白芝麻

【微波爐輕鬆做, 3分鐘】香蕉馬克杯蛋糕

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低糖【微波爐輕鬆做, 3分鐘】香蕉馬克杯蛋糕 麵包（蛋糕）基本3元素：鹽、糖、泡打粉（蘇打粉），缺一就少一味喔！ * 鹽: 控制...

食材：中筋麵粉、紅糖、鹽、泡打粉、蘇打粉、蛋、香草精、植物油、牛奶、香蕉（熟透的）