僕人

醬煮板豆腐碎 (累到只剩一點力氣的食譜)

僕人

晚歸的好選擇，無油、快速、方便又可迅速補充營養，且洗鍋簡單！ 大豆(黃豆)有「田裡的肉」之稱，具有優質的植物性蛋白質及類似女性賀...

食材：板豆腐、事先煮好的水煮黃豆、醬油、味醂、水

原味山藥

僕人

只是單純的把山藥蒸或煮熟，淋上市售的黑芝麻醬就好香了！真是感恩！ 山藥富有黏性又有植物性雌激素，對男女老少都好！ 黑芝麻鈣質相當豐...

食材：新鮮山藥、無糖純黑芝麻醬