實玖琉

芋頭番茄牛肉湯

實玖琉

真的很忙很忙忙到沒時間煮飯嗎？來煮大鍋菜吧。

食材：芋頭、番茄、杏鮑菇、牛肉排或肉塊、菜頭、蒜頭、蔥、冰糖、醬油、白胡椒粉、黑胡椒粒

蕎麥小米粥

實玖琉

蕎麥含有盧丁，可以降低血脂、膽固醇並且可以軟化血管、保護視力和預防腦血管出血的作用，但是較不易吸收，一週建議只食用一次，小米含多種...

食材：剝殼蕎麥、小米、水