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烹飪新手也絕對能上手的海鮮燉飯
食材：白米、洋蔥、大蒜、辣椒、番茄、蝦子、透抽、蛤蜊、鯛魚、隨意菇類、雞晶、油、義大利香料、黑胡椒
低鹽又容易製作的健康炒飯
食材：過夜飯、低脂絞肉、蛋、水蓮菜、洋蔥、油、醬油、鹽巴or味精
