簡單又方便又營養的料理
食材：鮭魚頭、鹽之花
甜豆的脆和甜，牛肉的鹹鮮太好下飯了
食材：牛肉片、杏鮑菇、鹽、甜豆、味素或雞粉、蒜末
高麗菜的脆甜，搭配上牛肉很下飯
食材：高麗菜、梅花牛肉片、蒜頭、沙茶醬、蠔油、料理米酒
白蝦仁的脆，裹上酸甜的醬汁，真是下飯
食材：蒜末、帶尾殼的白蝦、蕃茄醬、二砂糖、米酒、白芝麻
鹹中帶甜，來上一碗暖心暖胃又營養滿點
食材：洋蔥塊、紅蘿蔔塊、鹽、馬鈴薯塊、味精或柴魚粉、豬五花肉片、味霖、板豆腐切小塊、味增
烏龍麵吸附咖哩醬汁真的好好吃，加上高麗菜的甜，一大盤吃得精光
食材：洋蔥絲、高麗菜片、鹽、新鮮香菇絲、味精或雞粉、紅蘿蔔絲、佛蒙特甜味咖哩塊、豬肉絲、白胡椒粉、大蝦仁、青蔥段、讚岐烏龍麵
咬下去充滿肉汁又有濃濃的椒鹽味很下飯啊！
食材：豬理肌、醬油、太白粉、味霖、白胡椒粉、五香粉
食材：糙米飯、鮪魚罐頭、玉米粒、蔬菜香鬆、黑胡椒粒
咬下去，滿滿的海味佐著奶油黑胡椒味，好下飯
食材：扇貝、蒜末、醬油、黑胡椒粒、奶油
潤滑的奶香芋泥，抹上烤的酥脆的法國麵包，一口咬下，大滿足
食材：芋頭、煉奶或糖、鮮奶或鮮奶油
誰說絲瓜只能煮蛤蜊，加入櫻花蝦米一樣鮮甜得不行，烹飪方法又簡單
食材：絲瓜、櫻花蝦米、薑絲、鹽、干貝粉或味素
秋天的料理，方便健康又簡單，一起鍋真是好吃
食材：蝦仁、旗魚、醬油、筊白筍、鹽、黑木耳絲、白胡椒粉、紅蘿蔔絲、香油、玉米筍切片、新鮮香菇絲、白米、毛豆仁
